8 tips om dagelijks meer te bewegen
Om te bewegen hoef je niet naar een fancy sportschool of een vereniging. Thuis kun je ook allerlei leuke oefeningen doen om in beweging blijven!
Een paar tips:
1. Vaste trap in huis? Loop eens 5 x achter elkaar op en neer.
2. Voetenbankje in huis? Doe eens 5 minuten step-up step-down.
3. Poets je tanden, terwijl je op één been staat.
4. Leuke hit op de radio? Zet harder, en swing met je hele lichaam mee! Laat je gaan!
5. Verstop je afstandsbediening, en bedien je installatie/tv met de hand (lopen!)
6. Lang telefoongesprek? Blijf niet zitten. Ga erbij staan en loop je kamer rond.
7. Groene vingers? Tuinier elke dag tien minuutjes en je tuin ligt er helemaal zomerproof en bijgehouden bij!
8. Wachten tot de aardappelen gaar zijn? Ga op je tenen staan. En weer terug. (herhalen)