Doe mee Harten Gym van Stichting Koprol

Stichting Koprol uit Nijmegen zorgt normaal gesproken voor sportactiviteiten op maat. Omdat die activiteiten door het coronavirus nu niet door kunnen gaan hebben de begeleiders allerlei challenges en een leuk beweegspel voor thuis bedacht. Daar kun je nu alvast een pakje speelkaarten voor pakken. 

Bij Koprol delen via Facebook allerlei leuke spelletjes en oefeningen om toch thuis lekker in beweging te blijven. Zo hadden ze eerder al een variant op de WC-Rol Challenge en een challenge waarbij je ballonnen zoveel mogelijk keer moet hooghouden. Bij een andere challenge word je uitgedaagd om ballonnen met een elastiekje van een fles te gooien. Dit kun je ook leuk met zijn tweeën doen: dan doe je wie als eerste twee ballonnen heeft omgegooid. Kijk hier hoe dat werkt:

Harten Gym
Koprol introduceert ook Harten Gym, waarbij elke speelkaart van harten 2 t/m 8, de heer en de joker staan voor een bepaalde oefening uit de lijst. Door deze afbeelding te downloaden kun je zien welke oefening je moet doen. Als je een kaart hebt gehad, kun je de volgende kaart trekken. Totdat je alle oefeningen gehad hebt!

Op Facebook delen de begeleiders ook filmpjes om de oefeningen uit te leggen. In dit filmpje wordt bijvoorbeeld de oefening bij Harten 3 uitgelegd: de stoelsquat.