Sport van de Week: bootcamp

Wat doe je als je een nieuwe sport zoekt? Dan ga je naar de Sportzoeker van Uniek Sporten, want daar heb je de keuze uit 188 sporten en 4350 aanbieders. Met filters kun je zoeken op de sport van jouw voorkeur en die bij jouw beperking past. Soms is het handig om al even een tip te krijgen om je op weg te helpen. Daarom laten we in de rubriek Sport van de Week sporten zien waar je misschien nog niet op was gekomen. Wat dacht je van de Sport van deze Week: bootcamp.

► Check direct waar je deze sport bij jou in de buurt kunt doen via ga de Sportzoeker.

Je ziet ze tegenwoordig overal in stadsparken, op pleintjes en andere openbare plekken: bootcampgroepjes. Bij deze vorm van fitness werk je in de buitenlucht met een klein groepje aan je conditie en je kracht. Dat kan dus overal! En dat is zeker ook iets voor jou, want bootcamplessen zijn goed aan te passen aan jouw beperking of chronische aandoening. Het voordeel van bootcamp is dat je de training op je eigen niveau kunt doen.

Je ziet ze tegenwoordig overal in stadsparken, op pleintjes en andere openbare plekken: bootcampgroepjes. Bij deze vorm van fitness werk je in de buitenlucht met een klein groepje aan je conditie en je kracht. Dat kan dus overal! En dat is zeker ook iets voor jou, want bootcamplessen zijn goed aan te passen aan jouw beperking of chronische aandoening. Het voordeel van bootcamp is dat je de training op je eigen niveau kunt doen.

Voor iedere beperking

Een motiverende trainer zorgt dat je goed begeleid wordt bij de oefeningen en dat je ook net een stapje harder kunt als je dat wil. Het is daarom wel goed om vooraf duidelijk aan te geven wat jouw beperking is en waar jouw limieten liggen. Jij bepaalt uiteindelijk natuurlijk altijd zelf hoe ver je gaat. Zo is bootcamp met iedere beperking geschikt te maken. Een goede bootcamptrainer kijkt naar jouw mogelijkheden. Heb je maar één arm of ben je minder stabiel in je benen dan heeft de trainer voor jou ook een paar leuke oefeningen in petto.

Nieuwe energie

De trainer neemt vaak allerlei materialen mee naar het park waar jullie afspreken voor de bootcamples. Je zal merken dat je met je eigen lichaamsgewicht ook al een mooie workout kunt doen. Bij bootcamp pak je alles mee: kracht, conditie, coördinatie, balans. Een lekkere complete training dus. Bootcamp is ook ideaal om even stoom af te blazen na een dag hard werken of als je andere frustraties er even uit wil gooien. Als de trainer dan ook nog een onderdeel met boksen aan zijn les toevoegt kun je helemaal losgaan. Een bootcamples geeft zo weer veel nieuwe energie.

Motivatie van de groep

De afwisseling van oefeningen en routines houden de bootcamplessen ook uitdagend en interessant. Die variëteit in de trainingen houden je ook scherp en maken je sterker. Een ander groot voordeel van bootcamp is de groepsmotivatie: het trainen in een groep zorgt dat je elkaar kunt motiveren in een ondersteunende sfeer. Het is natuurlijk ook nog veel gezelliger om in een groepje te sporten.

Probeer het zelf

Wil je meer weten over de sport? Kijk dan op de pagina over bootcamp en ga op zoek naar een bootcampgroepje bij jou in de buurt. Je kunt altijd ergens een proefles nemen om het gewoon eens te proberen.

Foto: Shutterstock