Sport van de Week: Handboogschieten!

28 september 2025

Wat doe je als je op zoek bent naar een (nieuwe) sport die past bij jouw beperking? Inderdaad dan begin je bij de Sportzoeker. Hier vind je het complete aanbod met 188 sporten en 4350 sportclubs en aanbieders. Daar zit voor jou ook iets bij! Van sommige sporten heb je misschien nog nooit gehoord of heb jij het idee dat ze niet mogelijk zijn met jouw beperking. Daarom wijzen we je graag op onverwachte sporten. Wat dacht je van de sport van deze week: handboogschieten!

► Check direct waar je deze sport bij jou in de buurt kunt doen via ga de Sportzoeker.

Bij handboogschieten komen concentratie, techniek en lichaamscontrole samen. Het doel bij deze sport is niet verrassend: de roos! Je moet zorgen dat je je pijl vanuit je boog in dat rode rondje te schieten. Deze sport is al eeuwenoud, want vroeger werd nog met pijl en boog gejaagd. Tegenwoordig is het vooral bekend als een olympische en paralympische sport. Met een beperking kun je deze toffe sport dus ook heel goed doen.

Goed voor je lichaam

Dat je met handboogschieten je lichaam goed onder controle moet houden, weten ze ook in revalidatiecentra. Ergotherapeuten gebruiken het handboogschieten namelijk graag als oefening voor het goed zitten in je rolstoel zonder je armen en handen te steunen. Daarbij activeer je vanzelf ook je rompspieren, vooral je rugspieren. Omdat je hier in het dagelijks leven in je rolstoel veel aan kunt hebben is dit vaak een onderdeel van therapie. Het is dus ook heel goed voor je lichaam!

Concentratie

Voor kinderen en volwassen met autisme zit in handboogschieten ook een uniek aspect. Doordat je met deze sport bij echt moet focussen op de roos, geeft het richten ook een bepaalde rust en ontspanning. Je kunt dan even alle ruis om je heen vergeten en helemaal focussen op de pijl en het bord. Met dat in je achterhoofd kan handboogschieten misschien de sport zijn die helemaal bij jou past.

Alles kan!

Het schieten op de roos met pijl en boog kan ook heel goed als je een arm, been of ander ledemaat mist. Met wat aanpassingen aan de boog schiet jij ook zo in de roos. Soms is een andere techniek nodig. Zo zijn er schutters die met hun tenen schieten of zelfs met hun mond. Alles kan! Je kunt zelfs handboogschieten als je blind bent. Daar is een speciaal richtapparaat voor ontwikkeld waarbij je met geluiden op de roos kunt richten.

Inclusieve wedstrijden en clubs

Wat trouwens ook nog leuk is aan deze sport: bij wedstrijden kun je tegen mensen zonder beperking schieten. Op die manier is handboogschieten echt een inclusieve sport! Ook steeds meer clubs werken aan hun toegankelijkheid. Handboogschutterij Almere heeft weliswaar drie leden met een beperking, maar die zijn net zo welkom als de valide leden. Dat is bijvoorbeeld te zien aan het invalidentoilet binnen en de tegels rond het veld. “Over deze tegels kunnen para-schutters eventueel zelf de pijlen uit het doelwit halen. Door het gras is dat geen doen”, legt coach Pier uit in dit artikel over para-schutters Mark en Roy.  

Wil je meer weten over deze sport? Kijk dan op de pagina over handboogschieten en vindt een club bij jou in de buurt.