Direct door naar content
Blog 1 Bart Hol ‘De zwemtraining’ afbeelding nieuwsbericht

Blog 1 Bart Hol ‘De zwemtraining’

04 oktober 2017

Ambassadeur
Vrijdag 25 augustus kreeg ik een mail van mijn zwemtrainster dat het Huis voor de Sport Groningen drie ambassadeurs zocht voor het platform Uniek Sporten. Ze dachten daarbij aan mij. Ik was direct enthousiast, omdat ik andere mensen met een beperking graag laat zien hoe leuk sporten kan zijn.

Filmopnames
Drie weken later, op woensdag 13 september, stond mijn eerste zwemtraining op het programma na de zomerstop. Voor de training werden er filmopnames van mij gemaakt voor het introductiefilmpje van mij als ambassadeur. Na het interview dook ik het water in en heb ik een uur getraind. Mijn training bestond enkel uit banen zwemmen om de conditie weer op te bouwen na de zomer. Een uur banen zwemmen betekent dan ook niet dat we aan de kant van het bad hangen!

Zwemtraining 
Weer een week later hadden we onze eerste conditietest, wij zwemmen dan volgens een schema die onze trainsters hebben gemaakt. Een voorbeeld van zo’n training is als volgt

  • 400 meter inzwemmen

  • 200 meter schoolslag

  • 200 meter rugcrawl

  • 400 meter vrijeslag

  • 2 x 100 meter wisselslag

  • 4 x 25 meter vrijeslag

  • 4 x 25 meter schoolslag

  • 4 x 50 meter vrijeslag

  • 100 meter uitzwemmen

In totaal zwemmen we dan 1900 meter in een uur. In mijn volgende blog vertel ik jullie alles over mijn eerste wedstrijd van dit seizoen.

×

Zoeken