Direct door naar content
Trainen vanuit je luie (rol)stoel. De beste doe-het-zelf-filmpjes op een rij afbeelding nieuwsbericht

Trainen vanuit je luie (rol)stoel. De beste doe-het-zelf-filmpjes op een rij

16 oktober 2021

Hoe doe je gewoon thuis oefeningen om je lichaam sterker te maken als je in een rolstoel zit? Nou…zo dus.  Afvallen, fit worden en spieren kweken. Dat kan je doen vanuit je rolstoel. En waarom zou je dat doen? Nou, omdat er nogal wat voordelen aan zitten.

  • je vergroot je uithoudingsvermogen
  • je vermindert hierdoor gewrichtspijn
  • je voelt je meer in balans in de rolstoel
  • je wordt flexibeler
  • je spiermassa neemt toe

1. Kijk dan naar coach Nicole, haar oefeningen zijn makkelijk te volgen

Deze cardio work-out is er op gericht om calorieën te verbranden.

 

2. Deze lessen zijn ontwikkeld voor mensen met een dwarslaesie

In wezen werken ze fantastisch voor iedereen die in een rolstoel zit. Kijk zelf maar.

 

3. Buikspieren aan bod!

Even tien minuten aanpoten met trainer Martin, die zelf in een rolstoel zit. Hij laat zien hoe je strakke buikspieren krijgt.


Voordat je aan een fitness programma begint, vraag je huisarts dan wat voor jou de mogelijkheden zijn. Zorg ervoor dat je je lichaam niet overvraagt. Bouw altijd rustig op en forceer niks.

Overtuigd en wil je meer doen?

Thuis sporten en bewegen wanneer het jou uitkomt! Met complete workouts en oefeningen die passen bij jouw situatie. Dat kan met de Uniek Sporten Thuis app. Met uiteenlopende oefeningen kun je werken aan de groei van spiermassa, conditie en coördinatie. Met jouw eigen persoonlijke doel voor ogen kun je met de app van Uniek Sporten heel makkelijk sporten en bewegen vanuit huis. Veel plezier!

 

Terug naar nieuwsoverzicht Aanbevolen berichten

Nieuwe toegankelijke wandelroutes bij Nijmegen

Kami is de eerste virtuele influencer met Down

Gaming festival GG22 is ook voor jou toegankelijk!

Programma van:
326 gemeenten Logo gemeenten
Partners: