Yoga met een beperking

Yoga is een bewegingsvorm die flexibiliteit, kracht en mentale rust combineert. Door ademhalingsoefeningen en verschillende houdingen brengt yoga lichaam en geest in balans. Deze veelzijdige praktijk kan worden aangepast aan elk niveau en helpt bij het verminderen van stress en het verbeteren van je algehele welzijn.

Hoe werkt yoga met een beperking?

Yoga is voor veel mensen met een beperking toegankelijk, doordat houdingen en oefeningen aangepast kunnen worden op de individuele mogelijkheden. Er zijn speciale lessen, zoals stoelyoga en aangepaste yoga, waarin begeleiding wordt gegeven om op een veilige en ontspannen manier te oefenen.

De voordelen van yoga:

• Ontspanning en balans: yoga helpt bij het vinden van rust en verbetert je evenwicht en flexibiliteit.
• Lage impact: de rustige bewegingen maken yoga geschikt voor mensen met verschillende niveaus van mobiliteit.
• Geschikt voor iedereen: dankzij de vele aanpassingen is yoga toegankelijk voor vrijwel iedereen, ongeacht fysieke mogelijkheden.