Direct door naar content
5 tips voor rolstoelers bij winterweer afbeelding nieuwsbericht

5 tips voor rolstoelers bij winterweer

21 januari 2025

In deze wintermaanden heb je vaker te maken met gladde stoepen, soms papperige sneeuw en harde wind, regen en hagel. Zeker als je in een rolstoel naar buiten moet kan dat winterse weer extra ongemakken meebrengen. Misschien ben je dan geneigd om binnen te blijven, maar met een goede voorbereiding kun jij ook dat winterweer in.

Buitenlucht is goed voor een mens, zelfs de koude winterlucht. Dat stimuleert je bloedsomloop bijvoorbeeld en daar krijg je weer meer energie van. Maar als de stoepen glad zijn door ijzel of sneeuw ga je misschien liever minder vaak naar buiten. Daarom is het goed deze 5 tips in gedachten te houden:

1. Voorraad

Zoals met alle goede voorbereidingen begint alles met een checklist. Bedenk goed wat jij echt in huis moet hebben, dan hoef je minder vaak door het barre weer naar buiten. Denk aan medicijnen en levensmiddelen die lang houdbaar zijn zoals pasta, blikken soep, diepvriesgroenten.

2. Kleding

Kleding is in de kou natuurlijk extra belangrijk. Denk aan een dikke jas, een muts en handschoenen. Als je een dwarslaesie hebt moet je even extra opletten, want door het afwezige gevoel kun je pijn door druk- of schuurplekken niet voelen. Als je huid vochtig wordt door de kou of regen loop je daar net iets meer kans op. Zeker als je door je dwarslaesie temperatuur niet goed kunt voelen is het goed om jezelf extra goed aan te kleden, want je kunt eerder afkoelen en bevriezingsverschijnselen oplopen. Ga je een op pad in je rolstoel, zorg dan dat je gevoelloze lichaamsdelen goed warm houdt.

3. Check je rolstoel

Net als een fiets of een auto kan het strooizout ook je rolstoel aantasten met slijtage als gevolg. Daarom is het goed om je rolstoel regelmatig te laten nakijken zodat je weet of het frame al zwakke plekken vertoont. Je banden kunnen ook opraken, of te zacht zijn. En sneeuwbanden zijn helemaal niet zo’n slecht idee. Of je kunt wheelblades laten plaatsen op de zwenkwielen van je rolstoel. Dit zijn een soort mini ski’s, die je er heel makkelijk op klikt. Er zijn ook anti-kiepsteunen die je kunt aanschaffen. Zo voel je je niet alleen een stuk veiliger, je bent op gladde stoepen ook echt veiliger.

4. Volle batterij

Als je een elektrische rolstoel hebt, dan moet de batterij in goede conditie zijn. Dat voorkomt dat je op de weg tussen de supermarkt en thuis stil komt te staan in de ijzige kou. Dat geldt vanzelfsprekend ook voor je mobiele telefoon: zorg dat die is opgeladen als je naar buiten gaat. Als er wat is en je hebt hulp nodig, dan is het fijn als je nog batterij over hebt om te bellen of te appen.

5. Extra tasje

Voor noodgevallen: hang een tasje achter je rolstoel met een dekentje, muts, en extra sokken. Je weet nooit of je wat extra lagen warmte nodig hebt als je lang over je route doet, of ergens vast komt te zitten.

Wil je meer weten over sporten in de winter met een beperking? Download dan ons gratis ebook.

Vind jouw sport

Van atletiek tot zwemmen: met onze Sportzoeker vind je gemakkelijk jouw favoriete sport of activiteit. Met meer dan 4250 sportclubs is er altijd een sport die bij je past.

Sport zoeken

Terug naar nieuwsoverzicht

Aanbevolen berichten

Programma van:

Partners: