Mitch: “Met Uniek Sporten Thuis ben je van niemand afhankelijk”

Mitch Valize (30) heeft als handbiker een volle prijzenkast bij elkaar gefietst: vier keer goud op de Paralympische Spelen en tien wereldtitels. Met zijn prestaties hoopt hij anderen te laten zien dat sport met een beperking heel goed mogelijk is. Als trainer bij Uniek Sporten Thuis motiveert hij je daarom nu ook om met zijn workouts in beweging te komen.

Mitch heeft een aangeboren beperking aan zijn linkerbeen. Sport en bewegen heeft hem altijd een gevoel van vrijheid gegeven. “Als ik in de handbike stap voor een fietstraining voel ik me vrij. Even weg van alle hectiek en lekker tot rust komen in de natuur, zelfs tijdens een intensieve intervaltraining heb ik dat. Daarnaast is het ook gewoon lekker om even je kop leeg te maken tijdens het sporten. Of soms is het gewoon heel chill om even een uitlaatklep te hebben. Voor mij is dat altijd wel sporten geweest.”

Natuurtalent voor de camera

Het opnemen van de workouts voor Uniek Sporten Thuis vond Mitch eigenlijk best pittig, geeft hij toe. “Ik moest de oefeningen uitvoeren en tegelijkertijd ook nog uitleg geven over de oefening. Dat zorgde ervoor dat ik soms vergat goed te ademen, terwijl dat juist heel belangrijk is tijdens het sporten!” Met alle lampen om hem gericht was het ook best warm in de studio. “Het zweet brak me ook overal uit. Maar desalniettemin vond ik het superleuk om te doen. Gelukkig bleek ik een natuurtalent voor de camera te zijn en hoefde er bijna niks opnieuw opgenomen te worden.”

Kijk naar wat je wel kan

Hij vindt het mooi dat hij met die workouts anderen kan helpen om meer in beweging te komen. “Het is namelijk heel belangrijk dat we meer gaan sporten en bewegen in ons leven. Met mijn prestaties als topsport probeer ik anderen te inspireren en te motiveren dat sporten ook voor mensen met een beperking mogelijk is. Kijk naar de dingen die je wel kan in plaats van die dingen die niet lukken.”

In je eigen omgeving trainen

Het thuis sporten via Uniek Sporten Thuis helpt volgens hem erg bij die uitdaging. “Het grote voordeel van online thuis sporten is dat je van helemaal niks of niemand afhankelijk bent. Je kunt gewoon in je eigen veilige omgeving trainingen volgen om zo fitter en gezonder te worden. En daarnaast zijn de trainingen makkelijk uit te voeren, omdat je alle hulpmiddelen altijd wel in huis hebt staan.”

Maak er een ritueel van

Om echt van de voordelen van sport en bewegen te profiteren is het belangrijk dat je er een gewoonte van maakt. Dat kan met Thuis ook heel eenvoudig, vindt Mitch. “Plan het dan in op een vast moment op de dag in de week. Zo zorg je ervoor dat het een ritueel wordt in je weekplanning en zit het binnen enkele weken in je systeem dat je bijvoorbeeld elke middag voor het avondeten nog even een workout volgt.”

Mocht je toch nog twijfelen of Uniek Sporten Thuis iets voor jou is, dan heeft hij nog een goed advies: “Mijn levensmotto is: ‘kan ik niet, ken ik niet’. Probeer Uniek Sporten Thuis gewoon eens een keer uit. Stap er eens in zonder vooroordeel. Sporten is heel erg leuk. Dus, geef het een kans. Je zult zien dat het zo slecht nog niet is.”

Benieuwd naar de workouts van Mitch en de andere trainers? Maak dan nu gelijk een gratis account aan op Uniek Sporten Thuis.