Pilates is een trainingsmethode die zich richt op het versterken van je kernspieren en het verbeteren van je lichaamshouding. Met rustige, gecontroleerde bewegingen bouw je kracht en flexibiliteit op, terwijl je ook mentaal tot rust komt. Het is een effectieve workout voor iedereen die fit wil worden en tegelijk ontspanning zoekt.
Hoe werkt pilates met een beperking?
Pilates is toegankelijk voor veel mensen met een beperking. De oefeningen worden afgestemd op jouw individuele mogelijkheden, zodat je op je eigen tempo en niveau kunt werken aan kracht, mobiliteit en balans.
De voordelen van pilates:
- Versterking van kernspieren: met pilates werk je aan het opbouwen van kracht in je buik, rug en bekkenbodem.
- Betere lichaamshouding: de oefeningen helpen bij het corrigeren van je houding en verbeteren je balans.
- Ontspanning en focus: pilates combineert inspanning met ontspanning, wat zorgt voor rust en mentale balans.
