Sport van de Week: Karate

Ben jij op zoek naar een nieuwe sport of beweegvorm die past bij jouw beperking? Dan begin je natuurlijk met de Sportzoeker, want hier vind je het complete aanbod. Je zal bij het scrollen ook veel onverwachte mogelijkheden vinden. Die lichten we graag extra uit in deze rubriek. Wat dacht je bijvoorbeeld van de sport van deze week: Karate!

► Check direct waar je deze sport bij jou in de buurt kunt doen en ga naar de Sportzoeker.

Karate valt onder de grote noemer ‘vechtkunst’, maar het is veel meer dan een vechtsport. Bij Karate draait het om respect, zelfbeheersing en weerbaarheid. Juist deze eigenschappen maken karate toegankelijk en waardevol voor sporters met een beperking.

Waarom is Karate zo geschikt?

Om te beginnen ligt bij karate de nadruk op persoonlijke vooruitgang, niet op competitie. Dat betekent ook dat je de ruimte krijgt om op je eigen tempo stappen te zetten. Karate is ook erg gefocust op mentale kracht: het bevordert concentratie, zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen, wat belangrijk is voor jou als je extra uitdagingen in het leven ervaart. Wat ook mooi is: de technieken en oefeningen kunnen eenvoudig worden aangepast aan jouw fysieke of cognitieve mogelijkheden. En als laatste pluspunt zien we het sporten in groepsverband bij karate. Je maakt in de trainingen deel uit van een hechte gemeenschap die vaak uit mensen met en zonder beperking bestaat. Dat is dus ook nog eens super inclusief!

Dave kreeg meer zelfvetrouwen door karate

Het maakt bij karate niet uit of je een been of arm mist of een visuele beperking hebt, je kunt altijd een manier vinden om deze sport te doen. Dat laat Dave Kengen ook zien. De ontdekking van karate heeft zijn leven veranderd, vertelde hij in een interview. “Het heeft mij fysiek natuurlijk veranderd, maar ik heb er ook meer zelfvertrouwen van gekregen.”

Aangepaste vormen

De verschillende varianten binnen karate maken het ook mogelijk dat deze vechtsport voor elke beperking te doen is. Je kunt bijvoorbeeld zittend karate doen als je in een rolstoel zit. De technieken worden daarbij aangepast zodat jij alles vanuit een zitpositie kunt uitvoeren. Met aangepaste kata’s kun je de vaste vormen uit de sport aanpassen op jouw bewegingsbereik. Heb je een beperkte beenfunctie dan kun je in overleg met een trainer meer nadruk leggen op het aanleren van armtechnieken en verdediging. Ook als je een visuele beperking hebt kun je met behulp van instructies van een begeleider of trainer de verschillende trap- en stootbewegingen onder de knie krijgen.

Nieuwsgierig naar deze sport geworden? Ga dan naar de pagina over karate voor alle informatie en een club bij jou in de buurt.