Doe mee met onze warming-up voor Kerst!

De feestdagen staan voor de deur en dat betekent straks weer veel zitten en veel eten. Op en rond die dagen is het juist goed om even wat actiever te worden, want dan blijf je je fitter voelen. Daar kun je nu alvast mee beginnen met een goede warming-up van Uniek Sporten Thuis. Dus zet net als Noëlle en Esther je kerstmuts op en doe gewoon lekker mee!

Met korte workouts van 10 tot 15 minuten kun je al heel veel doen om je conditie op peil te houden. Dan kom je die kerstdagen ook makkelijker door en voel je jezelf vooral ook veel fitter. Van dat soort korte trainingen hebben we bij Uniek Sporten een lange lijst, waarbij je ook nog kunt kiezen uit verschillende trainers die passen bij jouw beperking.

Conditietraining met Noëlle

Noëlle Roorda geeft de trainingen voor iedereen met een beperkte armfunctie, maar als je een andere beperking hebt kun je natuurlijk ook met haar meedoen. Zij heeft de ideale conditietraining gemaakt: in tien minuten laat ze zien hoe je een supereffectieve cardio-workout doet met squats, jumping jacks en push-ups.

Sterkere Benen en buikspieren

Wil je voor de feestdagen nog even je buikspieren strak zetten dan heeft Noëlle ook een leuke korte workout voor je. Ze begeleidt je met een heldere uitleg door een serie oefeningen die jouw buikspieren lekker laten branden. Je hebt daar alleen een matje en een bal voor nodig. Noëlle heeft trouwens ook nog een leuke workout voor sterkere beenspieren; die kun je heel goed nog even meepakken na de buikspieroefeningen.

Ontspannen aan de kerst beginnen

Zit je in een rolstoel en ben je vooral toe aan wat meer rust in je lijf en je hoofd? Dan zijn de workouts van Esther ideaal voor jou om ontspannen aan de kerst te beginnen. In een korte sessie leert zij je hoe je met bewuste ademhaling meer rust, focus en ontspanning kunt ervaren. Wil je iets meer beweging ervaren dan zijn de stoelyoga-workouts van Esther ook een aanrader. Ze neemt je mee door rustige, vloeiende bewegingen die zorgen voor meer ruimte en ontspanning in je bovenlichaam. Je schouders, nek, borst en rug krijgen extra aandacht, zodat je beter kunt ademen en spanning kunt loslaten.

Begin nu alvast met goede gewoontes

Met deze leuke workouts van Noëlle en Esther begin je niet alleen fit aan de feestdagen, je kunt het daarna ook gewoon onderdeel maken van je wekelijkse ritme. Je kunt nu alvast beginnen met die goede gewoontes: dan hou je het straks ook makkelijker vol! Meld je daarom nu direct gratis aan voor Uniek Sporten Thuis

Veel succes en plezier!