Yoga met een beperking

Yoga is een bewegingsvorm waarbij je werkt aan je lichaamshouding, balans, ademhaling en flexibiliteit door middel van posities, bewegingen en houdingen van het lichaam. Yoga beoefenen gaat niet alleen om het fysieke, maar ook om het verbinden van lichaam en geest. Yoga is een oud Indiaas woord uit het Sanskriet wat vertaald kan worden als ‘verbinden’. Yoga heeft vele gezondheidsvoordelen en is een zeer geschikt als je een beperking hebt. Met bijna iedere beperking is yoga mogelijk. Je kunt yoga op een matje op de grond uitvoeren, maar het kan ook vanuit je rolstoel, vanachter je bureaustoel of zelfs vanuit bed. Stoelyoga groeit in populariteit en op YouTube kun je hier veel filmpjes over vinden. Yoga wordt vooral in groepsverband gedaan onder begeleiding van een docent. Deze docent kan je helpen met de posities en je tips geven om de oefeningen voor jou haalbaar te maken.