Probeer nu de nieuwe yogaworkouts van Uniek Sporten Thuis!

Heb jij al gezien dat we Uniek Sporten Thuis hebben uitgebreid? Sinds vorige week vind je op het platform allerlei nieuwe workouts en nieuwe trainers. Daar zitten ook een groot aantal yogaworkouts en ademhalingsoefeningen bij. Op deze manier kun je met trainsters Esther en Aletta ontdekken wat yoga voor jou kan betekenen.

De toevoeging van yoga aan het Thuis-aanbod, maakt Uniek Sporten nog completer. Yoga kan je helpen bij het vinden van rust en verbetert je evenwicht en flexibiliteit. De rustige bewegingen bij yoga maken deze beweegvorm geschikt voor mensen met verschillende niveaus. En je kunt het ook met allerlei beperkingen doen. In Uniek Sporten Thuis hebben we zowel workouts in rolstoelyoga als yoga op een matje toegevoegd.

Ervaren docenten

De workouts worden gegeven door twee ervaren yogadocenten. Trainer Esther heeft MS en geeft de training vanuit een rolstoel. Aletta is gespecialiseerd in mensen met een visuele beperking. Ze geeft haar yogales zowel op de mat als vanuit een stoel, daardoor zijn haar workouts voor meerdere beperkingsgroepen geschikt, dus ook voor mensen met een visuele beperking. 

Je eerste yogales

Als je helemaal nieuw bent in de wereld van yoga en ademhalingsoefeningen dan zijn de video’s van Esther en Alleta een perfecte manier om in te stappen. In de stoelyoga-sessies van Esther begeleidt ze je bijvoorbeeld door rustige, vloeiende bewegingen die zorgen voor meer ruimte en ontspanning in je bovenlichaam. Je schouders, nek, borst en rug krijgen extra aandacht, zodat je beter kunt ademen en spanning kunt loslaten. Esther legt elke beweging rustig en duidelijk uit, zodat je in je eigen tempo kunt meedoen.

Voel je als herboren

Alleta doet in een van haar yogasessies de aangepaste maangroet, waarbij je hoofd ontspant en je lichaam activeert. Je combineert hierbij rustige, vloeiende bewegingen met bewuste ademhaling en focus. Zo werk je aan kracht, flexibiliteit én ontspanning. Een andere yogales is gericht op het losmaken van je wervelkolom. Door te werken aan je ademhaling, bewegingen en houding, voel je je daarna als herboren! Ze geeft deze les op de stoel met een duidelijke uitleg, waardoor je ook zonder goed zicht mee kunt doen. Aletta begeleidt je met rustige, heldere instructies, zodat je zelfstandig en ontspannen kunt meebewegen.

Ademhalingsoefeningen

Omdat ademhaling bij yoga een belangrijk onderdeel is, geven Esther en Aletta ook korte sessies met ademhalingsoefeningen. Esther leert je bijvoorbeeld hoe je met bewuste ademhaling meer rust, focus en ontspanning kunt ervaren. Ze begeleidt je stap voor stap en helpt je om spanning los te laten en meer in contact te komen met je lichaam.

Ben je op zoek bent naar ontspanning, balans of een momentje voor jezelf? Dan zijn deze nieuwe yogaworkouts een goede reden om vandaag nog aan de slag te gaan! De nieuwe workouts zijn te herkennen aan het🔥symbool.

Benieuwd naar onze nieuwe workouts? Maak een gratis account en start direct!