Gymnastiek met een beperking

Gymnastiek is een verzamelnaam voor verschillende sporten waarin acrobatiek centraal staat. Bij acrobatische bewegingen zijn vooral balans, behendigheid en coördinatie belangrijk. Gymnastiek bestaat uit verschillende disciplines zoals gymmen (acrobatische en ritmische gymnastiek), dansen (street- en jazzdance), turnen en springen (groeps- of trampolinespringen).

Hoe werkt gymnastiek met een beperking?

Ook met een beperking zijn er mogelijkheden om aan gymnastiek te doen. G-gym is een variant voor mensen met een verstandelijke beperking. Hierbij doe je vooral oefeningen om je motoriek te verbeteren en je bewegingspatroon te vergroten.

Gym-Extra is een variant voor kinderen met een lichamelijke beperking. Naast motorische vaardigheden leren kinderen ook hun mogelijkheden ontdekken en omgaan met hun beperking. Vele gymnastiekverenigingen bieden gym aan die toegankelijk is met verschillende beperkingen en waaraan je mee kunt doen op je eigen niveau.

De voordelen van gymnastiek:

• Verbeterde flexibiliteit: door regelmatig te rekken en strekken tijdens gymnastiek oefeningen wordt je lichaam flexibeler en soepeler.
• Kracht en coördinatie: tijdens gymnastiek werk je aan spierkracht en coördinatie door uitdagende oefeningen, zoals sprongen en balansoefeningen.
• Discipline en zelfvertrouwen: door routines te oefenen en doelen te behalen, ontwikkel je discipline en bouw je meer zelfvertrouwen op.