5 sporten om te proberen met een dwarslaesie

Sporten met een dwarslaesie begint niet bij de vraag wat er allemaal niet meer kan. Het begint bij iets vinden waar je zin in krijgt. Een sport die je energie geeft of juist helpt om weer vertrouwen te krijgen in bewegen. Deze vijf opties zijn een goede plek om te starten.

Thuisfitness via Uniek Sporten Thuis

Soms wil je eerst ontdekken wat je lichaam aankan zonder meteen naar een sportclub te gaan. Dan is thuisfitness via Uniek Sporten Thuis een handige start. Het platform staat vol workouts die speciaal zijn gemaakt voor mensen met verschillende type beperkingen. Je volgt de training gewoon vanuit huis. De oefeningen zijn duidelijk opgebouwd en je kunt pauzeren wanneer dat nodig is. Zo kun je op een laagdrempelige manier werken aan je fitheid, zonder dat je alles zelf hoeft uit te zoeken.

Stoelyoga

Stoelyoga is yoga vanuit een stoel of rolstoel. Je hoeft dus niet op een mat te liggen of van houding naar houding te wisselen. De oefeningen zijn gericht op rustig bewegen, ademhaling en ontspanning, waardoor je op een toegankelijke manier met je lichaam bezig bent. Op Uniek Sporten Thuis vind je speciale stoelyogaworkouts van trainers Aletta en Esther. Zij begeleiden je rustig door de oefeningen en laten zien hoe je vanuit een zittende houding mee kunt doen.

Golf

Golf kan verrassend goed passen bij mensen met een dwarslaesie. Met een paragolfer word je ondersteund in een staande positie, waardoor je stabieler kunt slaan en je meer op je golfspel kunt richten. Het verhaal van Paul Boeren laat goed zien wat dat kan betekenen. Na zijn dwarslaesie dacht hij dat golfen lastig zou blijven, totdat hij kennismaakte met de paragolfer. Daardoor kon hij weer met twee handen slaan. Zoals hij zelf zei: “Ik kan me volledig op mijn golfspel gaan richten.” Lees ook zijn verhaal over golfen met een paragolfer op Uniek Sporten.

Rolstoeltennis

Rolstoeltennis kan goed passen bij mensen met een dwarslaesie die van een snelle sport houden. De basis lijkt op tennis zoals je het kent, met één belangrijk verschil: de bal mag twee keer stuiteren. Dat maakt het spel toegankelijker, zonder dat het tempo verdwijnt. Je bent continu bezig met positie kiezen en reageren op de volgende bal. Benieuwd waar jij kunt rolstoeltennissen? Check de Sportzoeker en ontdek het aanbod bij jou in de buurt.

Meer proberen?

Naast deze vijf sporten zijn er nog veel meer mogelijkheden. Denk aan zwemmen of teamsporten zoals rolstoelbasketbal, zitvolleybal en rolstoelhandbal. Wat goed past, hangt af van je belastbaarheid en vooral van wat je graag wilt doen. Wil je ontdekken wat er bij jou in de buurt mogelijk is? Check de Sportzoeker van Uniek Sporten en vind sportaanbod dat bij je past.